siłownia w

Zgadza się GI ja nie czy ja oceniałem Qaza przez pryzmat kulturysty ?? tak oczywiscie siłownia to tylko narzędzie , zgadzam się z tobą , ale nigdy nie polecałbym odchudzania na samych aerobach z wielu powodów np. zdrowotnych , sylwetkowych itd itd itd ja naprzykład uprawiam pół profesjonalnie piłke nożną , kulturystyke amatorsko i to głównie [...]

dobrze spoko to juz wiem ze silownia trzy razy w tygodniu a teraz moze jakies rady do diety...

A mi nic nie mowią, czasem osoby, ktore mnie nie widzialy miesiac czy wiecej bez koszulki zauwazaja to czy tamto, kiedys sie rzucali (taki patyk i silownia lul itp, ale mordy sie pozamykaly po pierwszym w******lu haha, z klatka to tak czasem jak sie zjawia jakies dziewczyny (niby pocwiczyc) to zeby je troszke zawstydzic zdejmuje koszulke. Ale [...]

Witam właśnie wrociłem z siłowni. Dzisiaj były nogi Więc zacząłem od przysiadów (190 kg/4 x 6 serii). Poszło ładnie, a dość słabo się dziś czułem, teraz mogę powiedzieć już że przyrost siły po CREATESTONIE jest wręcz niesamowity, oby tak dalej a będą naprawdę ładne rekordy -->Wyprosty na maszynie (kończyłem na 100 kgx 20). -->Uginanie [...]

Cwiczenia korekcyjne rano (wtedy silownia po poludniu albo wieczroem) lub w dni nietreningowe, basen to tez dobre rozwiazanie. Zachowuj poprawna technike i powinno byc ok. (jezli skrzywienie nie jest duze)

gboy:a jak jest w club66? Dobra silownia? Ile placisz? pozdrawiam

Siłownia na ul.Zelwerowicza-tania i fajna siłka.Ale moim zdaniem najlepsze kluby w mieście to MOSIR "Spiska" i "Activefitness" na ul.Grabiszynskiej

Hej Barnaba .Club 66 jest fajny ale wg mnie za drogi jak na Toruń.Karnet bez ograniczeń na miesiąc kosztuje 160 zł.Masz w tym saune gratis od pon do piatku do 18 godz.Siłownia jest duza , duzo fajnych maszyn , ale na razie jeszcze nie kupili zestawu do wolnych ciężarów.I to jest duzy minus.Pozdrawiam

Zeby przytyc musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj posty podwieszone i inne z dietami na mase. Postaraj sie ulozc dla siebie a my sprawdzimy i poprawimy. Do tego oczywiscie silownia. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-31 15:38:46

Raz w tygodniu siłownia to troche mało... Da się jeszcze wyrobić na 2, na jednym treningu niebędziesz robił wszystkiego. pozdr

Jeszcze zwracam sie do was z jednym pytaniem. Czy nie stanie sie nic, jakbym co 2 dni silke, i co 2 dni biegi? Tzn, codziennie albo biegi albo silka... ale nigdy 2 w jeden dzien :) Aha, pytanie z innej beczki, jak to sie odbije za 10-20 lat, cwiczenie, silownia, biegi?

Siłownia jest niezbędna przy grapplingu. Niedawno w Krakowie i nie tylko był niejaki Felipe Costa. Z tego co się zorientowałem, nie spędza on za dużo czasu na siłowni. Mogę się mylić.

Domyslam sie, ze masz na mysli BF (body fat). Sprawdzalem rok temu gdzies i mialem minimalnie ponizej 10%, teraz mysle ze byloby w granicach 7-8%, poniewaz jestem bardzo aktywny fizycznie (basen, silownia, koszykowka, dziewczyna;)). Naprawde nie chodzi tu o tluszcz. Jesli istnialby sensowny sposob (100% bezpieczny) na mala redukcje takich miesni, [...]

Gdy zaczyna się przygodę z siłownią lub po bardzo długiej przerwie w zależności od diety możliwe jest równoczesne zyskiwanie mięśnia i spalanie tłuszczu lub budowanie czystego mięśnia.

a inna siłownia nie wchodzi w grę?

U mnie w miare OK. Pogoda: pochmurna Cisza i spoköj, wszystko pozamykane, sklepy i "osiedlowa" silownia tez Na szczescie mam SFD

u mnie siłownia jest w piwnicy budynku i za jednym oknem kiedyś było nie wiem na oko tak ok. 500 strzykawek i ampułek zużytych stare czasy, teraz nic takiego nie widać każdy się utajnia ;) chociaż czasem słysze gadki typu "no już niedługo" itd.

Champion, Krakow ulica Kordeckiego 60 zl za miecha sprzet stary, ale duzo ciezarow, troche maszyn typowa silownia zaden fitness club jesli chodzi o rowerki to lepiej odpuscic EDIT: sala u gory 6 laweczek do wyciskania regulowanych, zestaw hantli, sporo bram i wyciagow, kilka maszyn na klatke, maszyna na bica, barki, lawki do brzucha itp. .. [...]

[...] nowego tematu wiec zapytam tutaj. Czy duzo gorsze beda efekty diety jesli bym robił ładowanie co 2 tyg przez cały czas ? co 2 tyg mam wykłady w weekend cały dzien na zajeciach i zero czasu na zjedzenie takiej ilosci tłuszcuz znowu jak przesune ładowanie na inny dzien to nie wyrobie z treningiem (sobota wykłady a niedziela zamknieta siłownia)

To jak próbowałeś dzwonić,skoro nie ma telefonu? :-% Siłownia otwarta jest Pn.-Pt. 8.30-22.00.W soboty 9.00-16.oo,niedziele 9.00-14.00.Pozdrawiam.